Методика и техника фитбол-тренировок. Методическая разработка с видео и аудио приложением.

Похожее видео

Уроки по теме

Уровень сложности: 
легкий

Методика и техника фитбол -тренировок. Методическая разработка с видео и аудио приложением

В комплект входит:

1.Методическое пособие (электронный вариант)
2.Видео приложение к методическому пособию 
3.Аудио сборник 

Фитбол - один из самых популярных направлений в фитнесе.                                  
Фитбол - это направление фитнеса, которое практически не имеет противопоказаний, зато отличается огромным количеством плюсов. Упражнения на мячах доступны всем, независимо от возраста и состояния здоровья. По своему оздоровительному воздействию на организм занимающихся, они уникальны и в основном благодаря, прежде всего, свойствам самого мяча. Эффективность занятий с использованием фитболов объясняется и тем, что они могут одновременно решать сразу несколько задач: содействовать развитию двигательных способностей, способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия, развивать функцию равновесия и вестибулярный аппарат, учить согласованию движений с музыкой и др.  

Внимание к этому направлению сопровождается повышенным интересом, высокой эмоциональностью проведения занятий, как у детей, так и у взрослых. Эмоциональность фитбол занятий связана, прежде всего, с самим предметом, ведь с древнейших времен мяч служил предметом игр и развлечений, а музыкальное сопровождение и танцевальные упражнения делают этот вид особо увлекательным.  

Содержание

1.Общая характеристика фитбола
1.1.Понятие, история возникновения и развития фитбола
1.2.Положительное воздействие занятий, с использованием фитбола 
1.3.Мяч-фитбол, общие сведения 
1.4.Характеристика и классификация упражнений с использованием фитбола
1.5.Основные исходные положения на мяче 
1.6.Методика проведения занятий с фитбол-мячами
1.6.1.Правила по проведению занятий
1.6.2.Техника выполнения упражнений на мяче 
1.6.3.Методика обучения упражнениям с фитболом
1.6.4.Структура и построение урока
1.7.Музыкальное сопровождения фитбол занятий
2.Аэробная тренировка 
2.1.Особенности аэробной тренировки с фитболом
2.2.Базовые шаги аэробики 
2.3.Пример построения аэробного урока с фитболом
3.Силовая тренировка 
3.1.Оссобенности силовой триеровки с фитболом 
3.2.Пример построения силового урока с фитболом
4.Растяжка с использованием фитбола 
Заключение

ПЕРЕЙТИ К КОМПЛЕКТУ КУРСА 

 

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
CAPTCHA
Ниже не психологический тест, просто мы устали бороться с автоматическим спамом и проверяем, что сейчас пишет живой человек.
Image CAPTCHA
Введите символы с картинки.

Последние комментарии

Новые фотоальбомы

ТанцБАЗА
Танцевальная студия MIX

Новые пользователи

Статистика по сайту

Сейчас на сайте 15 пользователей и 121 гость.
Посетителей за 24 часа - 2800.

Смотрите танцы онлайн: